70 185

[...] x 67,95000 100,0 18 TCHOREK MATEUSZ 1999 SKRZATUSZ 82,5 0,6699 160,0 x 165,0 x 165,0 x 0,00000 0,0 DO 90 KG MĘŻCZYZN: 1 KOCKNECHT MICHAŁ 1987 GNIEW 89,9 0,6388 175,0 180,0 185,0 x 114,98400 180,0 2 CIEPLAK DANIEL 1973 NOWE MIASTO LUBAWSKIE 89,2 0,6413 162,5 170,0 175,0 112,22750 175,0 3 KRYSIUK JACEK 1973 GIŻYCKO 87,4 0,6483 155,0 160,0 167,5 [...]

[...] SENIORZY 67,5 kilo 1 WOŻNICZKO MARCIN TERMINATUS DG 66,3 145 150 155 155 121,25 SENIORZY 75 kilo 1 LATUS WAWRZYNIEC STOW. ŁODYG. 69,8 177,5 180 185 185 138,93 2 LUDWIKOWSKI RAFAŁ TKKF AZORY 74,4 165 175 182,5 182,5 130,77 3 WOJTALA TOMASZ DORADO S-EC 70,3 120 130 140 130 97,08 4 KORDEK TOMASZ POVER [...]

[...] AUT 74,60 0,9538 130,0 5 87,5 3 120,0 5 337,5 321,90 7 5. de Wet Chantel 1988 RSA 67,90 1,0163 130,0 4 57,5 5 142,5 3 330,0 335,37 6 6. Takayama Yuri 1988 JPN 67,70 1,0185 100,0 6 50,0 6 110,0 6 260,0 264,81 5 - 82,5 kg 1. Ciesielkska Malwina 1988 POL 75,70 0,9452 120,0 1 75,0 1 132,5 1 327,5 309,55 12 2. Cistelecan Armina-Aurelia [...]

[...] Chodzi mi o ograniczenie które narzuca niska jak na określony wzrost/budowę ciała waga. Nie jest fizycznie możliwe, żeby taki przykładowy 70 kilowiec, mierzący, powiedzmy 185 miał świetne osiągi. Fizycznie, MUSI nabrać masy (mięśni) bo teraz wygląda jak szkielet, tłuszczu brak ale i mięśni też. Ja doskonale wiem o ludziach ważących mało w [...]

[...] open juniorów do lat 23 ( 100-plus 125kg) 1. Kalwat Grzegorz 88 DKK Terminatus Dabrowa Górnicza 98,7 0,6118 28 185 190 195 195 119,301 1 2. Kućmierczyk Paweł 90 UKS Eugen Knurów 102,6 0,6026 23 170 175 -177,5 175 105,455 3 3. Piecyk Paweł 90 KS Tęcza Społem [...]

[...] kg x 11 2. Low row hammer - 1x6-8, 1x10-12 40 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 82 kg x 7, 75 kg x 9, 50 kg x 15 + 4xRP 3. Upper back row hammer - 1x6-8, 1x10-12 130 kg x 6, 185 kg x 8, 162 kg x 11, 125 kg x 15 4. Cable row - 1x12-15 70 kg x 10, 60 + 2 kg x 15 + 4xRP 5. Rear delt butterfly - RAMPA 12 20 kg x 12, 25 kg x 12, 30 kg x 12, 35 kg x [...]

[...] -56.0 Kg 1. Danilov Konstanti/86 55.9 Russia 240.0 WRSJ 130.0 220.0 590.0 ... 538.02 2. Golak Dominik/82 55.7 Poland 190.0 120.0 185.0 495.0 ... 453.02 3. Mitchel Chad/82 55.1 GBR 195.0 100.0 182.5 477.5 ... 441.68 4. Nordin Daniel/81 55.0 Sweden 145.0 [...]

[...] Power 2005 Nasielsk 73,30 105 - KATEGORIA WAGOWA MĘŻCZYZN DO 100 KG Miejsce Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Kulig Damian (N) Start Katowice 90,30 210 185,68 1 2. Laskowski Damian Terminatus Dąbrowa Górnicza 94,20 210 182,33 2 3. Bułka Wiesław Sól 99,00 195 165,75 3 4. Adamczyk Dawid Fitness Żywiec 87,50 180 161,35 4 [...]

[...] Śląska Gliwice 81,5 0,6749 85 -140 145 150 150 101,235 4 7 Kat.90kg. 1. Zaik Bartosz Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 88,2 0,6451 95 185 -200 200 200 129,02 1 12 2. Piwowar Rafał Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 89 0,6421 95 160 167,5 175 175 112,3675 2 9 3. Łącki Sebastian Uniwersytet Śląski [...]

[...] 35 212,5 217,5 228,0 217,5 0,7189 156,3716 2. Kozuki Atsuo LUX 61/74,35/ 87 210,0 210,0 215,0 210,0 0,7169 150,5595 3. Hartikainen Vesa FIN 69/74,60/ 14 185,0 190,0 202,5 190,0 0,7152 135,8880 4. Meachen Lee GBR 65/74,25/ 146 175,0 175,0 190,0 175,0 0,7176 125,5800 - 82,5 kg 1. Vikla Tomi FIN 70/81,80/ 41 [...]

[...] 3 Rafał Juranty AK 66,2 0,7832 117,5 180 297,5 233,0167635 4 Mateusz Zając UE 72,8 0,7278 110 210 320 232,8967969 5 Marcin Hebda UR 73,4 0,7235 120 185 305 220,6687572 6 Krzysztof Mędoń UR 71,5 0,7375 120 170 290 213,8754194 7 Tomasz Sitek UE 71,9 0,7345 92,5 195 287,5 211,1571008 8 Bartosz [...]

[...] 5. Wielocha Wojciech 87 KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra 92,3 0,6305 81 -190 190 200 200 126,10000 6. Breguła - kand. Tomasz 81 UKS Pover Kuźnik Chorzów 90,4 0,637 72 175 185 190 190 121,03000 7. Rembiasz Paweł 75 KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra 91,8 0,6321 96 170 180 -190 180 113,77800 8. Byczek Artur 82 UKS Pover Kuźnik Chorzów 91,8 0,6321 69 [...]

[...] 135.0 140.0 140.0 135.0 116.57 5 - 67,5 kg 1 Pracownik Pawel 1973 POL 66.40 0.7813 192.5 195.0 197.5 197.5 154.30 12 2 Cucuzella Alphons 1966 FRA 67.00 0.7756 185.0 190.0 195.0 190.0 147.36 9 3 Zuzuk Roman 1971 UKR 67.10 0.7747 180.0 187.5 200.0 187.5 145.25 8 4 Chernyshov Oleksandr 1966 UKR 67.20 0.7738 175.0 182.5 185.0 [...]

[...] USA 58,90 0,8675 227,5 1 120,0 3 217,5 1 565,0 490,13 12 2. Lukanov Atanas 1989 BUL 59,70 0,8568 195,0 3 115,0 5 207,5 2 517,5 443,39 9 3. Kauber Alo 1989 EST 59,50 0,8594 185,0 4 145,0 1 185,0 7 515,0 442,59 8 4. Giczan Artur 1988 POL 60,00 0,8529 200,0 2 110,0 6 192,5 5 502,5 428,58 7 5. Galanov Aleksei 1988 EST 59,10 0,8648 172,5 6 107,5 7 [...]

[...] 0,6211 190,0 200,0 202,5 x 200,0 124,22000 18 DROZDOWSKI ROBERT 1979 GĄSOCIN 133,0 0,5634 210,0 220,0 230,0 x 220,0 123,94800 19 CZARNECKI MATEUSZ 1998 KUTNO 99,1 0,6108 185,0 202,5 210,0 x 202,5 123,68700 20 NACEWICZ WALDEMAR 1963 PRUSZKÓW 136,6 0,5609 220,0 x 220,0 232,5 x 220,0 123,39800 21 BOJDOŁ SEBASTIAN 1981 CZERWIONKA-LESZCZYNY 111,1 [...]

[...] (4 x 5 sekund), 50/40, 50/40, 30/20 55/45 3 serie + 35/25 60.50 3 serie + 40/30 65/55 3 serie + 45/35 70/60 3 serie + 50/40 75/65 3 serie + 55/45 --- nie mam słów 80/70 3 serie + 60/50 10. Brzuch Rzymska 2 x 12 2 x 15 2 x 15 2 x 15 2 x 15 2 x 15 2 x 15 + łydki 175 185 + bajceps/trajceps Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-06-19 11:44:14

[...] z martwego punktu 3 powt rest-pause (1+1+1) 85*3/ 70*3 / 85*3 /90*3 105*3/ 90*3 / 110*3 /120*3 125*3/ 110*3 / 135*3 /150*3 145*3/ 130*3 / 160*3 /180*3 165*3/ 150*3 / 185*3 /210*3 185*3/ 170*3 / 210*3 /240*3 205*3/ 190*3 / 230*3 /270*3 215*3/ 210*3 / 255*3 /300*3 225*0/ 230*3 / 280*3 /- -/ 250*3 / 300*3 /- -/ 260*3 / /- 2. pełny przysiad [...]

SCORESHEET PL. Name BY Nation Weight WF Lot 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts. - 56 kg 1. Kraft Anton 1962 DEN 54,80 0,9300 124 185,0 185,0 192,5 w 192,5 w 179,02 12 2. Wszola Dariusz 1978 POL 55,80 0,9135 34 150,0 160,0 170,0 170,0 155,29 9 3. Klein Christian 1970 GER 56,00 0,9103 20 60,0 [...]

[...] 82,5 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 DURAJ PATRYK 1993 POLSKA 82,5 0,6699 180,0 185,0 187,5 X 123,93150 185,0 2 KRĘTOSZ MICHAŁ 1993 CZERWIONKA LESZCZYNY 80,4 0,6806 170,0 175,0 180,0 122,50800 180,0 3 GOLONKA SŁAWEK 1993 RZESZÓW, POLSKA 81,7 0,6739 155,0 [...]

[...] x 8/110 x 6/130 x 3 50 x 10/70 x 10/90 x 8/110 x 4 6. Żuraw 4 * 10-12 rampa 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 6 0 x 10/5 x 8/10 x 6/15 x 5 7. Wspięcia stojąc 3 * 15 progresja 160 x 20/185 x 20/210 x 14 170 x 15/200 x 15/220 x 11 ---> suwnica smith'sa więc niby o 7 kg więcej czas - 80 minut Wrażenia: Masakra. 1. 142,5 poszło ale nie do końca pełny [...]